מה הוביל אותך להקים את מרכז דולב?
הקמתי את מרכז דולב מתוך תשוקה עמוקה לעזור לאנשים להתמודד עם צמתים משמעותיים בחייהם. אני מבין את התסכול והקושי בצמתים אלו, מתוך ניסיון אישי. הכול התחיל מההתמודדות שלי עם הכעס, שהוביל למשברים חוזרים בזוגיות, בהורות ובעבודה. לאחר שמצאתי את הדרך להתמודד עם הכעס שלי, הרגשתי צורך עז לחלוק את הידע והכלים שרכשתי עם אחרים.
מה הייחודיות של הגישה שלך לניהול כעסים?
הגישה שלי מתמקדת בפרקטיקה. אני מלמד כלים מעשיים ולא תיאוריות מופשטות. אני מאמין שהשינוי האמיתי מתרחש כאשר אנשים מקבלים כלים קונקרטיים ליישום בחיי היומיום שלהם. הניסיון האישי שלי עם ניהול כעסים, יחד עם הידע המקצועי, מאפשר לי להעביר את המסר בצורה אותנטית ומעוררת השראה.
מהו הסיפור האישי שלך עם כעס?
המסע שלי בתחום ניהול הכעס החל בתהליך אישי עמוק. במשך שנים רבות, כמו רבים אחרים, גם אני התקשיתי לנהל את הכעס שלי. הכעס שלי היה מופנה בעיקר כלפי האנשים הקרובים לי ביותר, כמו אשתי, ילדי והורי. למרות שהייתי איש מצליח בתחומים רבים בחיי, הכעס פגע ביחסים האישיים שלי. רק לאחר שהסכמתי להודות בבעיה ופניתי לטיפול מקצועי, הצלחתי להשתנות. למדתי להיות מודע לתהליך שמתרחש אצלי כשאני כועס ורכשתי כלים להתמודדות יעילה.
אילו כלים מעשיים אתה מלמד בסדנאות שלך?
בסדנאות של דולב המרכז הישראלי לניהול כעסים, אני מלמד מגוון רחב של כלים מעשיים לניהול כעסים, כגון טכניקות הרגעה, שיטות תקשורת יעילות, וכלים לזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה שליליים. אני שם דגש על הקניית מיומנויות פרקטיות שניתן ליישם באופן מיידי במצבי לחץ ותסכול.
מהי סדנה לשליטה בכעסים וכיצד היא יכולה לעזור לי?
סדנה לשליטה בכעסים היא מסגרת מובנית ומקצועית המספקת כלים, טכניקות ואסטרטגיות להתמודדות יעילה עם כעס. הסדנה מועברת על ידי אנשי מקצוע מנוסים בתחום הטיפול בכעסים. ההשתתפות בסדנה יכולה לעזור לך לזהות את הטריגרים שלך, להבין את הסיבות לכעס שלך, וללמוד כיצד לבטא את הכעס שלך בצורה בריאה ואסרטיבית. בנוסף, הסדנה מספקת תמיכה ועידוד מקבוצת אנשים המתמודדים עם אתגרים דומים.
מה החזון שלך לגבי מרכז דולב?
החזון שלי הוא להמשיך ולהרחיב את הפעילות של מרכז דולב, ולהגיע לכמה שיותר אנשים הזקוקים לעזרה בתחום ניהול הכעסים וצמתי חיים נוספים. אני רוצה ליצור קהילה תומכת ומעצימה, שבה אנשים יכולים ללמוד, לצמוח ולחיות חיים מלאים ושלווים יותר. אני רוצה להמשיך ולהכשיר מטפלים מוסמכים בתחום ניהול כעסים ולהפיץ את הידע והניסיון שצברתי.
מה היית מייעץ למי שמתלבט אם להצטרף לסדנה לטיפול בכעסים?
אני ממליץ לכל מי שמרגיש שהכעס פוגע בו או בסובבים אותו, לפנות לעזרה מקצועית. השתתפות בסדנה לטיפול בכעסים יכולה להיות צעד משמעותי בדרך לשינוי חיובי. אל תהססו לפנות אלינו במרכז דולב, נשמח לעזור ולייעץ.
מאת: משה פרידמן
